全粒粉クレープと小豆のガーリック炒め

 

 

全粒粉クレープと付け合わせ

Ingredients

  • 200 g 全粒粉
  • 1 小さじ ベーキングパウダー
  • 3 小さじ ブラウンシュガー
  • 380-500 cc 豆乳
  • 1 大さじ オリーブオイル

あずきのガーリック炒め(下記)

    白菜とりんごのサラダ(下記)

      Instructions

      • 全ての材料をボールでよく混ぜ、
        油を少し塗理、よく温めたフライパンで一枚ずつ焼いていきます。

      Notes

      小豆のガーリック炒めはとても簡単です。
      ・小豆(茹でたもの)
      ・にんにく(みじん切り)
      ・オリーブオイル
      ・塩
       
      フライパンにオリーブオイルをひき、香りが出るまでにんにくを炒めます。
      茹でた小豆を加え塩を振り、オリーブオイルと絡んだら出来上がりです。
       
      白菜のりんごのサラダの作り方は
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